Om läkemedel
Det som läkaren säger är viktigt. Nedan är några av de saker som
läkaren säger beroende på vilket preparat som rekommenderas
- Överdosera ALDRIG Paracetamol, Kodien, Dextropropoxyphen och opiater preparat. Man kan få skador av de "normala" dosera men det är dom som överdoserar som får skador oftast.
- Ingen alkohol, sprit, vin, snaps, helst inte samma dygn... där varierar rekommendationerna.
Kom också ihåg att kvinnors kroppar tål mindre alkohol
- Blanda ALDRIG flera läkemedel med Paracetamol. Mer än 2 st 500 mg = 1 gram ger inte mer/högre effekt! Bara fler risker, biverkningar etc. Maxdosen per dygn överskrids också snabbare då.
- Blanda ALDRIG olika läkemedel. Vissa preparat tar ut varandra och andra kan ge svåra skador på organen. Vissa går att kombinera i vissa fall. En bra smärtläkare (eller en vanlig läkare) kan skriva ut en lämplig kombination om kroppen kräver det, inget att testa fram själv
- Skriv en lista över ALLA läkemedel du tar. Vilken läkare som skrivit ut och vilken mottagning. Även de receptfria. Och naturläkemedel samt kosttillskott. Denna tas med vid ALLA läkarbesök. Detta för att minska risken för överdosering, interaktioner (korsreaktioner) och biverkningar.
Inför läkarbesök!
Skriv en lista med kom ihåg, frågor du vill ha svar på, recept du behöver etc.
Lite från mina listor:
- Medicinlistan!!! (med alla läkemedel, naturläkemedel, kosttillskott)
- Behöver intyg till Försäkringskassan och socialen
- Mer ont när jag gå
- Urinvägsinfektionskänsla nästan alltid
- Blöder från tarmen 5 av 6 dagar
- Krampanfall, svartnar framför ögonen
- Svimmar ibland
- Väldigt trött
- Sover aldrig klart
- Kan bara äta en gång per dag annars hinner jag inte överleva
- Stomi?
- Hysterektomi
- Journalen från gastro?
- Remiss till nackläkare?
- Blöder brunt och tunt från vaginan
- Recept på X, T, Z, O, L och XZ
- Smärtklinken håller i smärtstillare och husläkaren i allergi-astma
- TENS mot kramperna är rätt ok. De varar kortare och är något mindre intensiva. Men jag måste ändå ta piller. Men kan gå bättre.
Inför undersökningar
Gynekologisk undersökning
Förebereda sig? ja kanske det.
- Jag föredrar att ha en lång blus, skjorta eller liknande som går ner över rumpan.
Så man slipper vara helt naken.
- Ren binda, trosskydd kan kännas fint efteråt.
- Babytvättlappar är milda och snälla, kan vara skönt att tvätta före och efter
Inför operation/sjukhusvistelse!
Packa med:
- Dina mediciner, p-piller, etc.
- Medicinlistan!!!
- Hygienartiklar
- Myskläder, morgonrock
- Tofflor, sandaler, tjocka sockor
- Böcker, Tidningar
- CD-spelare, CD-Skivor, Free-Style, Kassettband, Batteri
- Mobiltelefon, Laddaren
- Telefonnummer till ALLA lämpliga plus några till
- Kläder att resan hem i, glöm ej trosor som är extra bekväma
Efter operation
- Köp hem kompresser, kirurgtejp, Alsollösning eller Klorhexidin.
- Följ läkarens råd om vila, lyft etc
- Byt bandage om det blir vått, lossnar, kladdigt eller smutsigt
- Tvätta såret regelbundet med alsollösning/klorhexidin när du taget
bort orginalbandaget
Sjukskrivning
- Se till att ta reda på om Du eller arbetsgivarna ska skicka pappren till Försäkringskassan efter 14 dagar.
- Hämta hem och läs Försäkringskassan olika broschyrer och foldrar som är aktuella i ditt fall. De har ett arkiv på hemsidan www.fk.se
- Se till att rätt datum står på intygen, kan bli dyrt om det saknas en vecka då och då...
- Ge gärna själv förlag på alternativa rehab eller arbetsuppgifter. Det är ju inte alltid dom kan räkna ut vad som är bäst för en viss person
Hur man använder TENS?
TENS, TNS - Transkutan elektrisk nervstimulering!
Tens utnyttjar nervsystemets egna smärtlindrande mekanismer. Antingen genom att grova beröringsnerver stimuleras (med högfrekventa signaler) eller genom att muskelnerver aktiveras (lågfrekventa signaler). Det är utprovaren som hjälper en att avgöra ens behov. Det är individuellt och har inte så mycket med diagnosen att göra vilket man trivs med.
Liksom alla smärtlindrande läkemedel ger TENS en tillfällig smärtlindring, som ofta varar upptill fyra timmar efter en behandling. Vanligen behandlar man 30-60 minuter, 2-4 gånger dagligen. Induktionstiden för att uppnå smärtlindring varierar från omedelbar effekt upp till någon timme. Några patienter föredrar kontinuerlig stimulering medan andra föredrar regelbunden återkommande stimulering med olika intervall.
Många smärttillstånd kan lindras (Men inte alla).
T.ex. postoperativa smärtor, led, muskel, hud smärtor, nervsmärtor, Menssmärta, kramper i livmoder, metastassmärta, fantomsmärtor (en patient på samma mottagning fick båda benen avköra av tåget för 15 år sen... hon kan gå med proteser tack vare tens), etc.
TENS används som smärtlindring, både på sjukhus och i hemmen. Man provar ut hos läkare, sjukgymnast, barnmorska (används även vid förlossningar, en särskild apparat som har en sladd med en omkopplare så man slipper leka med små rattar när man ligger och har en del annat att tänka på).
På sjukhus finns stora tensapparater som har många kanaler och många funktioner. Dessa elektroniska signaler skickar den sedan till kroppen via sladdar och elektroder/plattor man fäster på lämpligt ställe.
Själva apparaten är en liten teknisk pryl som genererar elektriska signaler, väger som en mobiltelefon och är lite tjockare men kortare. De flesta har en ratt för hur hög stimulation och en för frekvensen på spänningen. Det finns lite äldre maskinen att köpa via nätet begagnat men det är dumt. De har inte samma funktioner eller "kraft"
Det är ju viktigt att strömmen går djupt nog i kroppen och inte bara "leker" uppe på huden. Dessa elektriska signaler skickar den sedan till kroppen via sladdar och elektroder/plattor man fäster på lämpligt ställe.
Elektroderna är de plattor man fäster på huden. Det finns kolgummi som man tejpar fast och har en s.k. Blågel under. Man kan även använda en självklistrande gelé som man tar mycket mindre av. Den påminner om Karlssons klister. Det finns även ett par olika modeller av självhäftande elektroder, dessa ingår mycket sällan hos landstingen men går att köpa på apotek och via Cefar. De är att föredra om man vill kunna klä av sig tensen lite var stans. Och slippa duscha bort gelérester och kladdet.
Var man placerar elektroderna/plattorna är väldigt olika. Vissa kan använda standard platser, men min smärtläkare sa att opererade brukar få ha individuellt anpassade platser då nerver kan rubbats, och utprovaren hjälper då till att hitta lämpliga platser.
Många endometriossjuka kvinnor säger att TENS i kombination med smärtstillande är bra. Få blir dock utan smärtstillande läkemedel helt. Men kan man slippa ta någon extra då och då så är ju njurar och lever glada. Jag kunde inte minska tabletterna men jag kan lindra vissa smärtor i ryggen som ej gick att smärtstilla bort.
Att själv köpa eller hyra är olämpligt.
60-70 % får en adekvat smärtlindring, vissa får mer ont och andra ingen effekt alls. Och man bör få hjälp att hitta lämpliga platser på kroppen för plattorna. Vissa landsting hyr ut, andra får man låna så längre man behöver. Överallt verkar man få låna under utprovningen. Under provtiden ingår ofta kolgummielektroder och gelé. Ibland även tejp. Men man brukar få köpa lite extra saker.
Vill ni testa om det är något för er så kolla med er läkare, sjukgymnast!
Men då många landsting inte har med det som hjälpmedel så får många köpa de själva. TENS apparaten med batteri och laddare och ett set elektroder kostar 2000 kr i inköp och sen 150-600 kr per månad... så det är ingen billig leksak... Finns även fonder som kan täcka en del av kostnaden.
Det finns även billigare apparater, då måste man kolla om det är knappcellsbatterier eller "vanliga". Ett 9 volts varar max ett dygn eller 24 timmar. Och batterikostnaden kan bli väldigt hög om man ej kan använda laddbara. Dessutom kanske de har speciella kontakter så det kan bli svårt att få tag på elektroder som passar.
Kostnaden per månad varierar mycket beroende på hur man sköter utrustningen. Självhäftande elektroder håller 20-40 appliceringar. Sköter huden före enligt instruktioner så kommer man upp i 40. Dessa kostar ca 100-180 kr för 2 par beroende på storlek och format.
Kolgummi kostar ungefär samma men håller 4-6 månader, ett par kostar 100-170 beroende på storlek. När det gäller Kolgummielektroder är det gelé och tejp som kostar pengar. En tub Cefar Blågel kostar ca 50 kr för 250 gram och tejp Albufilm ca 40 kr för 9 meter. TAC gel (klistrande gel) kostar ca 80 kr per 50 gram (och är mycket drygare då man tar ett tunt lager varje gång och inte ett tjockt riktigt som vid blågel)
- Cefar (länken öppnas i nytt fönster) säljer TENS utrustning - mer information finns på deras hemsida.
Men köp inte utan först provat ut, alla blir inte hjälpta. Och för pengarna kan man har roligare!
Hur man lindrar Symptom/Biverkning/Bieffekter?
Illamående:
Kolla om du ska ta dina tabletter till maten eller inte. Yoggi, fil eller proviva kan hjälpa dig. Fråga din läkare om det går att byta preparat eller dos.
Underlivet
Torra slemhinnor
Östrogenkräm/vagiatorer. Normalt tar man varje dag i 1-2 veckor och därefter 2-3 ggr per vecka. Finns receptfritt på apoteket. Be din behandlande läkare om råd och recept.
Smärta vid samlag:
- För att underlätta kan man använda glidmedel. Det minskar friktionen och då många kvinnor som behandlas med hormoner får torra sköra slemhinnor är det även fuktersättningsmedel. Många varianter finns, med smaker, dofter etc. Apoteket har ett par neutrala, sexhjälpmedelsbutiker har de doftande/smakande i sitt sortiment.
- Istället för samlag med penis kanske stimulera g-punkten med ett finger(de är oftast mindre och lättare att styra än penis).
- Glidmedel vid samlag kan ersätta den naturliga fukten. Undvik sk. "torra" samlag. Om du inte kan bli tillräckligt våt av dig själv så använda glidmedel.
- Variera ställningarna så onödigt tryck mot underlivet elimineras, samt så kvinnan själv kan styra hur djupt penisen tränger in i henne
- Att våga säga till partner hur man vill/kan ha det. Förklara lite och själv vara aktiv. Tyvärr är för många kvinnor med endometrios inte öppna nog, många berättar inte för partnern att de har sjukdomen, och då är det svårt att hitta en metod för smärtfri/smärtfattig sex!
- Samlag är en ingrediens i samlivet, men samlag är inte den enda form av sex.
- Samlagsfri sex kan vara ett alternativ då vaginan inte klarar samlag pga endometriosvävnaden runt omkring, sammanväxningar kan göra det omöjligt att stoppa in ett finger och röra på det, en gynekologisk undersökning kanske inte går att genomföra... Detta är för de flesta ett sista alternativ.
Blåskatarrkänsla
- Drick mycket, jag försöker dricka 1,5-2 dl per timme när jag är vaken... så urinblåsan tränas upp och blir mindre känslig för falsklarm. Ju mindre man dricker ju svårare blir problemen...
- Man kanske måste börja dricka mer när man ska vara hemma, inget att börja med på jobbet om man inte har kontor/arbetsplats på toa.
- Ett knep en distriktssköterska gav mig var att när jag är klar (tömt blåsan) tvätta med varmt vatten runt urinröret. Ibland kan man lugna det så det inte skriker efter 5 minuter igen. Och för mig fungerar det bra. Och det måste vara varmt... inte ljummet för då blir det värre.
- Om man efter att försökt sova fått springa på toa många gånger kanske i flera timmar p.g.a. trängningar och det kommer bara någon liten droppe kan ett stort glas vatten och en halvtimme-timmes läsning, tv-tittande göra stor nytta. Mer vatten gör att blåsan måste tömmas, på riktigt. Sen brukar det vara lättare att somna.
Munnen
Muntorrhet:
Då saliven är mycket viktig för tandhälsan så innebär muntorrhet en stor risk för problem med tänderna, karies och andra infektion få lättare fäste.
Finns receptfria tuggummi, tabletter, gel och spray på apoteket som lindrar omedelbart. Det är viktigt att prata med sin tandläkare/hygienist om råd.
Näsan
Torra slemhinnor / blödningar i näsan:
När man tar nässprayer ex. Synarela, Suprecur kan slemhinnan där bli mycket irriterad och tunn. Den kan även börja blöda.
På apoteket och i hälsokostaffärer kan man köpa en näsolja som heter Nozoil som kan lindra.
Fråga även din läkare om det går att ändra dosering, preparat om det blir för jobbigt.
Huden
Torr hud:
Smörj med mjukgörande kräm. Duscha inte för ofta. Använda gärna dusch/badolja på de torra ställen och tvättkräm i underlivet.
Klåda på och omkring ärren?:
Fetkräm kan lindra. Jag har använt en a-vitaminkräm (antirynkkräm) i några år och tycker det är effektivt. Och när jag är mycket torr i huden så gillar jag olivolja. Antingen i ren form eller i någon kräm.
Nagelstrul
Torra nagelband:
Smörj med mjukgörande kräm. Massera in olivolja.
Naglar som går av:
Olivolja gör naglar starkare. Torra naglar går av lättare än naglar med rätt fett och fukt mängd. Så på med olja.
Håret
Tappar håret?:
Vitaminer och mineraler kan hjälpa till.
Risigt torrt hår?:
B-vitaminer, inpackningar, rådfråga frisör eller försäljare
Skelettet
Benskörhet:
Kalktillskott gärna även med D-vitamin, finns receptfritt på apoteket. Dagliga motion. Prommenader, styrketräning. Rådfråga din behandlande läkare om vilket som passar dig bäst, hon/han kan även skriva ut kalktillskott så det ingår i högkostnadskortet.
Kläder för svällande magar
- Tunikor, Blusar, Kavajer som är lite längd på, ner över höfterna, gärna även lite längre. Är de korta kasar dom lätt upp.
- Traditionella "mamma" kläder är ofta väl tilltagna över magen.
Psykiskt sätt kan det vara pest och pina att köpa och ta på om man ej kan bli gravid/få barn.
Jag har köpt på postorder och tyckte det var lite lättare än att gå in i en butik.
- Mjukisbyxor går ju bra att svälla i hemma. Finns i många material och modeller.
- Byxor med midjeresår, antingen hela eller i sidorna.
- Klänningar, Kjolar som är vida.
- Trosor i material som är elastiska, ribbstickade eller med en massa elastan i.
Jag har många boxer då mitt ärr blir galet av sömmar och skarvar.
Mikrofibertrosor som följer med rätt bra.
Och sk. Sömlösa trosor. Det är en dröm att ha på. Känns knappt!
- Jag har ett skärp som går snabbt att ställa om och med ett par byxor som bara har dragkedja går det snabbt att få lite mer plats för magen.
Man måste dock ha en lång tröja eller blus.
Semestrar, resor...?
Ska du besöka Stockholm?
Och är en sån som jag som behöver ha bra toaletter, gärna med tv-video, internet och?
Det finns en toalettguide Offentliga toaletter i Stockholm. Det är Gatu- och fastighetskontoret som gett ut den.
Där finns handikapptoaletter markerade.
Den finns att hämta på bl.a. Apoteket Scheele (Klarabergsviadukten) vid CityTerminalen.
Man kan beställa den via Stockholms Stads Gatu- och fastighetsförvaltningen
eller ladda hem till dator som pdf-fil Offentliga Toaletter som pdf-fil (OBS! Den är stor 3853 kb)
Och på sidan: Stockholms Officiella Besöksguide Allmän Info - Offentliga toaletter finns en förteckning över dom.
|
Anpassad sökning
